广东馨悦——月子中心产后修复招商
很多年龄偏大一些的产妈，对自己产后身形的恢复，不太信任。
在饮食上，可以既有营养又不至于有过多的热量，所以精米精面的摄入要少。中国人讲五谷养人，指的是五谷杂粮、粗粮等。当然也有“鱼生火肉生痰，月子中心产后修复招商，萝卜青菜保平安”的说法，是既有色香味又有营养。可以自学一下营养学也可以找到的人士制定相对平衡对安全的方案。
因孕晚期及产时对肌肉韧带的影响，很多产后的妈妈存在韧带松驰、肌肉损伤和软组织分离等情况，加上元气不足，锻炼减少和腹部脂肪的堆积，影响了整体的恢复。所以还是要有运动的辅助。而运动分为动态和静态的运动。
月子中心产后修复招商广东馨悦——月子中心产后修复招商
动态指的是训练肌肉、体能的。比如慢跑、打球、舞蹈、游泳、跳操、瑜伽等；静态的运动主要是静心、冥想、打坐、站桩、太极等，主要是训练精神内守、独立守神。
而更的是信念，想成为怎样的自己，对待自己的态度也决定了成为孩子的榜样。不为了孩子完全失去自我的要求。更是相信自己可以恢复到理想的状态。因为有很多产后恢复很好的例子。所以，不是不可能，只是看自己愿不愿意，想不想要。
若是在做了以上处理后，还是觉得恢复得不满意；时不时有腰酸难受，肩背沉乏等情的，可以寻求比较有经验的中医道医整脊老师，看看是否筋离槽骨错缝的情况，先调异常，再调平衡。
月子中心产后修复招商
广东馨悦——月子中心产后修复招商
若是在做了以上处理后，还是觉得恢复得不满意；时不时有腰酸难受，肩背沉乏等情的，可以寻求比较有经验的中医道医整脊老师，看看是否筋离槽骨错缝的情况，先调异常，再调平衡。
经历分娩产后这一系列的过程，待身心都恢复差不多的时候，会发现，一个不一样的你出现了。
广东馨悦——月子中心产后修复招商
爱美的妈妈们在生完宝宝后，就开始计划自己的“复出”大计，恨不得三五斤，一个回怀孕前，那到底什么时候能开始运动？
其实，真正的时间可能比你想象的还要早哦。
不同的生产方式，运动开始的时间和注意的事项也不一样：
广东馨悦——月子中心产后修复招商
1）自然生产：顺产的第二天，在医生和护士的许可下，可以开始进行产褥操。顺产42天后可以开始进行产后瑜伽这样较为柔缓的运动。
2）剖宫产：视生产妈妈的伤口复原状况而定，通常伤口需要30-40天的时间才可能愈合。好是拆完线、回家静养的产后3-6个月后再开始进行，更要遵医嘱。
注意：体重过度增加的新妈妈，或者是因为分娩的时候孩子过大，甚至要用手术助产的新妈妈，要更加注意产后训练的时机。
月子中心产后修复招商
广东馨悦——月子中心产后修复招商
生产过后一定要绑腹带，好连睡觉也不例外。有助于身材恢复，预防内脏下垂和皮肤松弛、消除。注意：妈妈们要用孕妇绑腹带，可不是平时为了收肚子用的束腰。它是一条长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑。
抓住科学瘦身器，变瘦变美不走弯路，并不是只有跑跳这样的运动方式才能瘦下来。在纠结体重前，重要的是做好产后修复，修复做得好，变瘦变美只是时间问题。月子中心产后修复招商
广东馨悦——月子中心产后修复招商
产妇生完婴儿后身体虚弱，身体元气大伤，此时不应该吃得过于补，应该吃一些清淡食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。由于刚生产，产妇丰富，可以多吃一些瘦肉、鱼类及动物等食物，同时还可食用一些具有滋补作用的中药进行调理。
有的孕妇因为怀孕期间，吃一些营养比较丰富的食物，导致身材走形，那么刚生完孩子的产妇可以做什么运动来塑形？
月子中心产后修复招商
广东馨悦——月子中心产后修复招商
1、俯卧位，双手自然下垂；
2、仰卧在床上，全身放松，臀部用力收缩限状态；
3、双替蹬地，身体落在脚后跟上，同时收紧腹部和大腿肌肉的拉伸，使腿部得到充足的休息时间，提高产后恢复的速度，促进复原。每天可以锻炼十分钟左右，因产妇生完孩子后身体元气还没恢复好，因而不建议剧烈运动。
月子中心产后修复招商
广东馨悦——月子中心产后修复招商
孕妇产后可以通过药膳进行滋补，以养气和为主要目的。给大家推荐两个药膳方子。
1：将羊肉、生姜洗净切片，放入锅中加适量清水煮沸捞出备用，再将，参、黄芪等健脾的药材放入汤内炖煮，每日喝一次，连续喝十日，对于产妇血有很好的作用。2：先把粳米淘洗干净，在锅里加适量水煮沸，撇去浮沫，小火将粳米煮烂，加入少许红糖和红枣进行调味。可以有效地补充产妇失去的气血。
月子中心产后修复招商月子中心产后修复招商由广东馨悦佳人健康管理连锁有限公司提供。月子中心产后修复招商是广东馨悦佳人健康管理连锁有限公司今年新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：谢总。