广东馨悦——孕妇产后护理
怀孕可能是女人生命中幸福的时刻，但是这个过程产生的压力和疼痛也是巨大。
在女性生完孩子后还有一步等着她们完成，海珠孕妇产后护理，那就是产后康复。
很多孕妇在产后挣扎着如何康复，恢复到之前的身材。
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产后孕妇的身材跟怀孕孕妇的身材有很大区别。比如，你失去了之前的腹肌，你的盆底肌会很薄弱。
医生会建议你有6个星期的康复时间。如果你用了剖腹产，那么你休息的时间很更长。医生会检查你腹肌恢复情况，它会影响你何时开始产后康复。当你得到医生同意，并且没有明显的情况，你可以慢慢开始产后康复。
在运动的时候，你需要听从身体的讯息，孕妇产后护理培训班，慢慢适应每个动作带给你的变化。
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产后康复有5个目标：
· 消除疼痛：能逐渐消除产后带来的不适感
· 体重减轻：能逐渐减轻在怀孕时增加的体重，恢复到原先的重量
· 体能耐力：产后的孕妇身体较为虚弱，肌肉的力量薄弱，需要加强体能
· 恢复体态： 孕妇的体态会由于怀有宝宝而改变，比如前期或圆肩。产后需要做相关体态训练
· 放松心理压力：有些孕妇产后心理会出现紧张的情绪，这时需要做深呼吸和其他相关的拉伸放松运动来平静她们的身体和心灵。
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在孕期，孕妈们的活动比较少，而且营养补充经常过剩，所以她们的脂肪指数是直线上升。再加上胎儿对的压迫，不少宝妈在分娩之后都会惊讶的发现自己出现了所谓的“妈妈臀”。宝妈们可千万别觉得这只是一个身材的问题，事实上，如果不能恢复好，在产后相当长的一段时间内，宝妈们会经常出现漏尿这一问题。那么如何解决这一问题呢？好的办法就是使用专门的产后束腹带。不仅能起到收腹的效果，而且还能不间断的给施加压力，帮助恢复到原来的状态。孕妇产后护理
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除了以外，宝妈们需要恢复的部位还有腹部。不过比起来，腹部的恢复工作更加麻烦。一方面宝妈们需要做好饮食、运动方面的工作，以此来减少腰腹部的脂肪；另一方面宝妈们需要做好的消除工作。当然，这一工作不仅需要宝妈在产后做，也需要她们在孕期做。通常情况下，做瑜伽、涂橄榄油对于增进皮肤弹性，减少是比较好的方法，宝妈们可以多试试。孕妇产后护理
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孕期出现的水肿并不会在产后立刻消失，所以在产后恢复中，孕妇产后护理连锁加盟，宝妈千万别忽略这一工作。一般来说，对待水肿宝妈们可以通过运动、来解决。不过为了避免出现反复，宝妈们也尽量别熬夜，可以让家人帮忙带孩子，只有这样才能恢复的更好。孕妇产后护理
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很多老人觉得女人在坐月子的时候并不能洗澡、不能洗头发，否则会让寒风而留下病根。这种说法确实是有一定的道理，但也有不科学的地方。
月子期间如果注意好保暖，产妇是可以根据身体恢复情况洗头洗澡的，尤其现在生活条件比较好，很多人都住楼房，家里有空调和暖气，室内保温效果也好，所以如果新妈妈觉得身体恢复的差不多了，那就可以去洗头洗澡，有不少顺产的妈妈，生完孩子不到一周就洗头了。
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产后要大补
产后适当进补是没有错，因为产妇需要更多的能量来恢复身体和哺乳宝宝，但是却不宜大补，不能餐餐把、黄芪、红枣、人参等血的药材煲鸡汤、肉汤给产妇喝，这样是非常容易、不尽，甚至“虚不受补”还增加肠胃负担。
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不能吃蔬菜、水果
虽然说产妇不能吃寒凉、生冷的食物，但这并不说明产妇不能吃蔬菜和水果。
如果产妇整个月都不吃新鲜果蔬的话，就容易得，还容易造成营养不均衡，缺乏维生素等。所以，孕妇产后护理加盟，坐月子期间每天都应该吃点新鲜蔬菜，比如胡萝卜、莲藕、黄花菜、花菜、丝瓜等，如果怕水果过凉，可以用热水泡一泡再吃，或者切成块煮水喝。
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