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① 孕期控制好体重增长。为了产后快速恢复体型，一定要注意在孕期不可体重增长过快，一般不超过25斤为宜，俗称“皮儿包馅儿大”就是这个道理。
② 产后可以适当使用收腹盆带和收腹带。为了促进产后身材和的恢复可以适当使用，一般坚持使用一段时间后对腹部赘肉、变宽等问题有所改善。产后修复招商加盟
宝宝出生后，新妈妈本身身体的下降、身材臃肿、身体不舒服、频繁喂奶导致的睡眠不足、各种育儿难题、月子里不能出门、家庭矛盾……种种原因，加在一起，就是一个可怕的“产后抑郁”！
建议：
① 新妈妈自己要排解压力。当新妈妈感觉心情烦闷、压力大、休息不好时，一定要主动的自己想办法去排解，月子中心产后修复招商加盟，不可让情绪过度渲染。
② 老公和家人也要多关心新妈妈。作为新爸爸要主动承担起更多的责任，照顾好宝宝更要照顾好新妈妈的生活和情绪，比如多陪新妈妈聊聊天、多帮忙带带孩子、送些礼物等，月子会所产后修复招商加盟，家人也要多关注新妈妈的情绪变化。
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怀孕生宝宝是一件很辛苦的事情，“妈妈”更是一个伟大的职业。产后身心恢复、适应新角色的这段时间，对新妈妈来说是很重要的时期，因而不管月子是坐了30天还是42天，身体恢复的时间，一般至少要42天，也就是说产褥期42天是产后恢复关键期。另外，产后42天复查，月子产后修复招商加盟，新妈妈不要不在意，按时去做检查，以了解自己身体恢复的情况，并及时根据医生的建议进行调整，毕竟身体健康是一辈子的事情，要学会自己爱自己。产后修复招商加盟
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很多老人觉得女人在坐月子的时候并不能洗澡、不能洗头发，否则会让寒风而留下病根。这种说法确实是有一定的道理，但也有不科学的地方。
月子期间如果注意好保暖，产妇是可以根据身体恢复情况洗头洗澡的，尤其现在生活条件比较好，很多人都住楼房，家里有空调和暖气，室内保温效果也好，所以如果新妈妈觉得身体恢复的差不多了，那就可以去洗头洗澡，有不少顺产的妈妈，生完孩子不到一周就洗头了。
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产后要大补
产后适当进补是没有错，因为产妇需要更多的能量来恢复身体和哺乳宝宝，但是却不宜大补，不能餐餐把、黄芪、红枣、人参等血的药材煲鸡汤、肉汤给产妇喝，这样是非常容易、不尽，甚至“虚不受补”还增加肠胃负担。
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不能吃蔬菜、水果
虽然说产妇不能吃寒凉、生冷的食物，但这并不说明产妇不能吃蔬菜和水果。
如果产妇整个月都不吃新鲜果蔬的话，就容易得，还容易造成营养不均衡，缺乏维生素等。所以，坐月子期间每天都应该吃点新鲜蔬菜，比如胡萝卜、莲藕、黄花菜、花菜、丝瓜等，如果怕水果过凉，可以用热水泡一泡再吃，或者切成块煮水喝。
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很多的妈妈都听说，“产后妈妈的滴奶赛黄金”，这对宝宝来说弥足珍贵，所以在开奶的时候就将奶水喂给宝宝，对宝宝来说是的。
另外在开奶的时候，妈妈们需要注意这些情况：宝宝在出生一小时内的吸允反射能力是强的，如果妈妈的比较少甚至没有也要让宝宝吸允，这样可以促进的分泌，另外妈妈给宝宝喂奶的过程中，左右都要让宝宝吮吸，每一侧的时间不超过20分钟，番禺产后修复招商加盟，如果宝宝喝饱了，还有剩余的，妈妈一定要排空。
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产后的妈妈身体非常虚弱，需要饮食好好调理，在妈妈生产之后，老母鸡汤、大骨汤、猪蹄汤源源不断，这样不仅不利于妈妈身体的恢复，还有可能导致妈妈的情况哦。产后修复招商加盟
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产后饮食的小妙招：产后的一周内，尽量不要吃高钙大补的食物，可以选择半流食状、易消化的食物，包括面条、小米粥等等，另外妈妈需要多吃富含蛋白质丰富的食物，这类蛋白质的食物有助于伤口的恢复，包括肉类、鱼肉、禽肉、蛋奶、动物等等，另外还需要多吃蔬菜和水果，避免情况的发生。产后修复招商加盟
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