广东馨悦——月子中心产后康复
什么是产后修复？
产后修复可不是我们想象中的，坐月子和健身，它的意义在于，恢复生产给我们带来的副作用，促使我们的身体回到理想的水平。所以产后修复的关键点在恢复和健康上，并不仅仅是想象中的变瘦，或者是去除。
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为什么瘦不下来？
体重在减，肚子却怎么都瘦不下来，这是很多产后宝妈的通病，而且很多宝妈在产后锻炼的时候，不仅没有达到减肥塑形的效果，甚至还出现了很多产后疾病。那生产之后真的瘦不下来吗？
其实大家的思维模式都错了，因为产后瘦不下来，可不是因为脂肪太多（当然也有这个方面），关键的还是我们的肌肉没有恢复弹性，我们的没有恢复到原来的位置。
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为什么会奶水不够？
很多宝妈在喝了十几碗鲫鱼汤之后，坪山月子中心产后康复，还是感觉奶水不太够，而且感觉自己的胀痛。姐妹们，别傻了，我们开奶可不能只靠宝宝自己吮吸，以及自家老公那不熟练的手法。
俗话说得好，月子中心产后康复招商，不通则痛，如果真的是因为奶水太少，那咱们没有办法，但是如果是因为奶水不通而导致的，那可就太吃亏了！
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减肥对于女性来说是永远不会过时的话题，为了拥有身材能穿上漂亮衣服，变瘦变美，女士们愿意做各种尝试。可对于生完宝宝没多久的宝妈，却不能无所顾忌地减肥，被一身赘肉完全打破了以往的形象，甚至穿衣大了几个码，内心焦虑。然而为了恢复身体和养育宝宝也不能急于求成，恢复身材时机和方法至关重要。
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生产后女性的身体发生了巨大的变化，我们传统的坐月子就是为了恢复体质，避免留下产后疾病。一般喂养的妈妈经过一个半月到两个月的时间，身体基本可以恢复，也就可以开始身材的恢复运动。如果不需要喂养，月子结束就可以开始适当的运动瘦身，而剖腹产需要等刀口完全恢复后才可以逐步瘦身。普通的人身体都需要及时补充水分，产妇更是，肩负着喂养宝宝的重任，充足的水分也有助于分泌。多喝水可以促进代谢，防止。月子中心产后康复
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产后瘦身方法产后半年身体的代谢和已经恢复正常，此时是佳的运动减肥期，通过合理饮食和运动可以达到减去赘肉的效果。
方法：三餐合理
合理的三餐可以保证吸收和代谢的平衡，三餐应该有规律定时、适量，蔬菜富含纤维进入胃部后因为吸收水分会产生饱f感，增加肠道r动，不仅可以防止，还能做到少食。
进餐时可以先吃蔬菜和汤类，能保证营养还可以使米、面等主食的量减少。高热量的食物不易消化会产生脂肪，应该少吃，比如油炸食物、甜品糕点等。饭菜多油和加各种调味料虽然味道比较香，热量也会增加，还应该少油、清淡。月子中心产后康复广东馨悦——月子中心产后康复
如何减轻产后体重，恢复和管理好自己的身材，是困扰很多宝妈的难题。虽然孕期增重不可避免，一般来说体重指数（BMI）在18.5～23.9之间的正常女性，孕期体重增加的合理值为11～16公斤（包括胎儿、羊水、、等），月子中心产后康复产品，这些增加的重量对宝宝的生长发育至关重要。相较于产前，产后一个月所增加的体重，才是产妇净增长的体重。产后体重管理的目的，就是要减掉这些多余的脂肪。如何科学合理地进行产后体重管理，要做到以下几点。月子中心产后康复
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一是合理饮食。产后饮食依然要遵循适量、均衡、多样化的原则。既要保证营养摄入充足，又要避免营养过剩。需要注意的是，每一位产妇的代谢情况不同，因此在营养师评估和指导下的个性化饮食方案是非常关键的。月子中心产后康复
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二是适当运动。有研究表明，饮食与运动结合的产后体重管理，月子中心产后康复连锁加盟，要比单纯饮食控制的效果更好。产后躺在床上“坐月子”的时代已经过去，产妇一般在顺产后2～3天就可以开始适当进行产褥期保健运动了，待身体适应后，逐渐增加运动类型、频率和强度。剖宫产术后的产妇，应根据自身状况和恢复情况，缓慢增加有氧运动及力量训练。
三是保持良好心态。不良情绪会使产妇系统功能失调，影响新陈代谢，造成肥胖。此外，产后瘦身不可操之过急，要循序渐进，坚持才是“硬”道理，坚持才能胜利。
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